适用场景：
1、
海鲜什锦焯水备用
2、
起锅烧油加大蒜小米辣爆香加蚝油彩椒泰式甜辣酱
3、
炒香后下入海鲜什锦，挤上青黄柠檬，罗勒l加鱼露、味精、白糖大火猛炒20秒即可
用料：黑鳕鱼两块、菠菜50g、青豆50g、洋葱10g、罗勒10g、高汤150g、卵磷脂2g、海盐适量、胡椒适量、烟熏辣椒粉
用料：黑鳕鱼柳、芦笋3根、烤鳗酱50g、柠檬、淡奶油、坚果、土豆泥、胡椒
用料：黑鳕鱼、鸡蛋1颗、橄榄油2茶匙、蘑菇20克、奶油酱4茶匙、盐胡椒酌量、白醋1茶匙
