适用场景：
1、
黑鳕鱼用烤鳗酱腌制半小时
2、
淡奶油加 少许柠檬汁打出酸奶油
3、
黑鳕鱼上烤箱180度20分钟
4、
酸奶油打底，放芦笋、土豆泥鱼肉、坚果即可
用料：黑鳕鱼两块、菠菜50g、青豆50g、洋葱10g、罗勒10g、高汤150g、卵磷脂2g、海盐适量、胡椒适量、烟熏辣椒粉
用料：海鲜什锦300g、青黄柠檬各一个、大蒜5个、彩椒适量、小米辣适量、罗勒10g、泰式甜辣酱20g、鱼露10g、糖10g、味精5g
用料：黑鳕鱼、鸡蛋1颗、橄榄油2茶匙、蘑菇20克、奶油酱4茶匙、盐胡椒酌量、白醋1茶匙
