用料： 黑鳕鱼两块、菠菜50g、青豆50g、洋葱10g、罗勒10g、高汤150g、卵磷脂2g、海盐适量、胡椒适量、烟熏辣椒粉
用料： 海鲜什锦300g、青黄柠檬各一个、大蒜5个、彩椒适量、小米辣适量、罗勒10g、泰式甜辣酱20g、鱼露10g、糖10g、味精5g
用料： 黑鳕鱼柳、芦笋3根、烤鳗酱50g、柠檬、淡奶油、坚果、土豆泥、胡椒
用料： 黑鳕鱼、鸡蛋1颗、橄榄油2茶匙、蘑菇20克、奶油酱4茶匙、盐胡椒酌量、白醋1茶匙
